금연후 신체변화

 

경과시간	효과
20분 이내	혈압과 맥박이 정상으로 떨어지고, 손발의 체온은 정상으로 올라간다.
8시간 후	혈액 속의 일산화탄소량이 감소하고, 산소량이 정상으로 증가한다.
24시간 후	심장마비 위험이 떨어진다.
48시간 후	신경 말단 부위가 니코틴이 사라진 것에 적응하며, 후각과 미각 능력이 향상된다.
72시간 후	기관지가 이완되고 호흡이 쉬워진다. 폐활량도 증가한다.
2주~3개월 후	혈액순환이 좋아지며 걷기가 쉬워진다. 폐 기능이 30% 향상된다.
9개월 후	기침·피곤·산소 부족과 같은 증상이 모두 감소하고, 폐의 섬모가 다시 자라 폐 자체 기능이 정상화되면서 감염이 줄어든다. 신체 전반적인 에너지 수준 또한 높아진다.
1년 후	심장마비로 인한 사망 위험이 흡연자에 비해 절반으로 떨어진다.
5년 후	심장마비 사망 위험이 비흡연자와 거의 같아진다.
10년 후	폐암으로 인한 사망 위험이 흡연자의 절반으로 감소한다.